溺水时自救方法(溺水时自救方法手抄报)

溺水自救方法10条

1、在水中遇到危机时 ，首先应保持冷静
，解除身上的重负，以便更容易漂浮。 尽量让头部后仰 ，使口鼻部分露出水面
，吸气时深沉有力，呼气时轻微缓慢 。 当身体有浮起之势时 ，向下划水可以增加浮力
。 如果脚能触碰到水底，用力蹬底可以帮助身体上浮。

2 、在溺水时
，首先要屏住呼吸，保持冷静 ，迅速除去身上的重物 。当身体浮出水面时
，顺势向下划水，有助于保持浮力
。头后仰 ，使口鼻露出水面
，注意呼气要浅，吸气要深 ，保持呼吸节奏。如果脚触到水底
，用力蹬地，利用反作用力使身体上浮 。若出现肌肉抽筋 ，用力向前上方蹬水
，缓解抽筋症状。

3
、在溺水时，首先应保持冷静 ，避免恐慌，屏住呼吸
，尽量放松身体，并尽快除去身上的任何重物
。一旦身体有机会浮出水面 ，应顺势向下划水
，以帮助自己保持或再次浮起。在水中，应尽量将头部后仰 ，使口鼻部分露出水面
，确保呼吸 。呼气要浅，吸气要深 ，以维持呼吸节奏
。

4、在溺水时
，首先应屏住呼吸，保持冷静 ，迅速除去身上的饰物和重物。一旦身体有机会浮出水面
，应顺势向下划水，有助于保持浮力 。将头部后仰 ，使口鼻部分露出水面，确保呼吸时呼气浅而吸气深
。如果脚能够触到水底
，应用力蹬水，利用反作用力使身体上浮。

溺水时的自救方法是什么?

在溺水时 ，保持冷静并立即呼救
，如果周围有人，及时发出求救信号 。 尽量放松身体 ，让自己浮在水面上
。将头部露出水面
，用脚踢水以保持呼吸，节省体力 ，并等待救援。 若身体下沉
，可尝试将手掌向下按，增加浮力 。 如果不慎在水中抽筋 ，且无法靠近岸边
，立即大声呼救
。

溺水，最主要的是要保持头脑冷静 ，不要惊慌失措。要屏住呼吸，放松身体
，除去身上的重物 。身体如果浮出水面后要顺势向下划水。头后仰，口鼻露出水面 ，呼气要浅
，吸气要深
。如果脚触到水底，要用力蹬让身体上浮。身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬 。

溺水的自救方法简单几条 保持冷静 在水中遇到危险时 ，重要的是要保持冷静
，避免惊慌
。冷静的心态有助于您清晰思考并采取正确的行动。 保持呼吸 落水时，立即尝试保持呼吸 。如果头部在水面上 ，尽量吸气；如果被水淹没
，不要急于深吸一口气，以免吸入更多水
。

在发生溺水时 ，首先应保持冷静
，避免慌乱动作，尽量睁开眼睛 ，摒住呼吸并摆脱身上的沉重物品。 利用水的浮力，当身体开始上浮时
，应张开双臂，顺应水流方向划水 。 头部后仰 ，使口鼻部分露出水面
，采取浅呼深吸的呼吸方式，避免因紧张而导致的过度换气
。

在溺水时 ，应保持冷静
，若周围有人，立即呼救。 尽量放松身体 ，使自己浮于水面 。头部和呼吸器官需露出水面
，通过踢水来保持体力，直至获得救援
。 若身体下沉 ，可以尝试向下压手掌以帮助浮起。 若在水中发生肌肉抽筋
，且无法靠近岸边，应立即呼救 。

一 不会游泳者的自救 （1）落水后不要心慌意乱 ，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地采取头顶向后，口向上方
，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸
。（3）呼吸要浅 ，吸气宜深
，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎 ，因为这样反而容易使人下沉 。

溺水时的自救方法五条

1 、在溺水时
，保持冷静的头脑至关重要，避免惊慌失措
。 尽量放松全身 ，让身体自然飘浮在水面上
，维持口鼻的呼吸，并等待救援。 若身体下沉 ，可将手掌向下压
，帮助浮起 。 如有手足抽筋的情况，改用仰泳体位 ，抓住患侧大拇指向背屈方向牵拉，或按捏患侧腿肚子
，可缓解症状
。

2
、落水后不要手脚乱蹬拼命挣扎，立即屏住呼吸 ，踢掉双鞋
，然后放松肢体等待浮出水面。当身体开始上浮时，尽可能保持仰位 ，使头部后仰
，尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水 。不要试图将整个头部伸出水面 ，对于不会游泳的人来说
，将头伸出水面会使落水者更紧张和被动
。

3 、在溺水时保持冷静，避免惊慌。深呼吸 ，让身体放松并尽量浮于水面
，以便进行呼吸等待救援 。 若身体下沉，手掌向下压以防止下沉
。如有抽筋现象 ，采用仰泳姿势，并抓住患侧大拇指向后弯曲
，同时按捏腿肚子以缓解抽筋。 若发生呛水，尽量克制咳嗽反射 ，将头抬出水面调整呼吸 。

遇到溺水正确的自救方法是

掉水里正确自救方法如下：冷静等待救援
，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。全身放松 ，保存体力是获救的重要因素
。调整呼吸
，保持身体浮于水面。此时采取“踩水 ”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作 ，可漂浮在水面 。

在溺水时
，保持冷静并立即呼救，如果周围有人 ，及时发出求救信号
。 尽量放松身体
，让自己浮在水面上。将头部露出水面，用脚踢水以保持呼吸 ，节省体力，并等待救援 。 若身体下沉
，可尝试将手掌向下按，增加浮力
。 如果不慎在水中抽筋 ，且无法靠近岸边
，立即大声呼救。

当不会游泳的人落水时，应尽量保持冷静 ，以调动求生欲望 。除了呼救外
，可以采取仰卧位，头向后仰 ，使口鼻露出水面进行呼吸
，同时手和脚在水下划动，向下快速划动 ，向上慢一些
，以保持身体不沉入水底
。 在水中，应浅呼深吸 ，避免紧张和恐慌。不要用手乱打乱扑，以免加速下沉 。